¿Sabías que en una clase avanzada de capoeira se suele gastar similar o más que:
- Artes marciales de alto ritmo
- Boxeo recreativo
- Cross-training intenso
La capoeira mejora resistencia, coordinación, fuerza y movilidad de forma muy completa 🥋, aquí tienes una secuencia para practicar. 💪
En una clase avanzada de capoeira de 60 minutos, se queman aproximadamente:
➡️ 600 a 900 calorías
El rango varía según:
- Intensidad del entrenamiento (jogo rápido, acrobacias, secuencias largas)
- Peso corporal
- Tiempo activo real (poco descanso = más gasto)
Como referencia:
- Intensidad media-alta: ~600–700 cal
- Intensidad muy alta (ritmo continuo): ~800–900 cal
Es una estimación general y orientativa.